新闻资讯

二级分类:

游泳之前的安全须知(下)

  游泳虽然具有很好的减肥效果,但是我们也不能剧烈的长时间游泳,这样会透支大部分的体力,短时间内可能会瘦下来很多,但是也会存在一些弊端。皮肤如果长时间的浸泡在水中就会开始浮肿,人的意识也会慢慢变得不清醒。
 
  对于普通人而言,一般不要超过一百分钟,刚开始如果是新手,那么就要更加合理安排在水中游泳的时间,随着熟练程度的增加可以适当的增加一些时常。如果是女性,那么当生理期来的时候就一定要避免下水游泳。
 
  因为水中可能免不了会有一些脏东西,这时候女性的身体是非常脆弱的,最是容易被外界的细菌病毒侵袭,再加上水中的温度较低,女性是需要在此期间保暖的,否则会带来较为严重的后果,对身体的影响也是非常长久的。所以这个期间就要避免剧烈运动。

返回列表